3 Cara Manjur Hilangkan Rasa Kantuk Saat Berpuasa, Bikin Hari Lebih Produktif

by

Saat puasa, tubuh akan terasa segar dan berenergi pada pagi hari.

Namun, semakin siang justru badan akan terasa lemas, bahkan tak jarang jadi lebih terasa ngantuk.

Rasa mengantuk tersebut bisa jadi salah satu halangan yang dialami saat berpuasa.

Sebab, bisa memperlambat kinerja saat sedang bekerja.

 

Mengantuk bisa saja memecah konsentrasi dan menjadi tidak fokus saat bekerja.

Tapi tidak perlu khawatir, sebab rasa kantuk saat sedang berpuasa bisa diatasi dengan hal sederhana berikut ini.

1. Cuci Muka

Ketika berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman apapun untuk meningatkan energi.

Hal tersebut akan membuamu menjadi lebih mudah mengantuk karena rasa lelah.

Januari Hingga Pertengahan Mei, Laka di Tuban Capai 405 Kejadian

 

Untuk meminimalisir hal tersebut, butuh dorongan kegiatan yang bisa membuat segar kembali.

Salah satunya adalah dengan mencuci muka.

Sebab dengan mencuci muka, dapat membantu Moms menjadi merasa lebih segar dan tidak mengantuk lagi.

2. Latihan Pernafasan

Saat merasa ngantuk, jangan paksakan untuk melanjutkan pekerjaan.

Jika memaksakan melanjutkan pekerjaan, maka bisa jadi pekerjaan menjadi berantakan.

Untuk itu, lebih baik berhenti sejenak untuk melakukan meditasi selama 5 menit.

 

Cukup dengan cara membuat diri akan menjadi lebih rileks.

Tidak perlu menutup mata karena akan menambah rasa kantuk.

Cara lain, bisa juga mengatur pernapasan.

 

Kegiatan tersebut akan membantu melancarakan sirkulasi udara dan mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.

3. Jalan-jalan

Hal sederhana yang bisa mengusir rasa ngantuk adalah jalan-jalan.

Kamu bisa berjalan jalan di sekitar kantor untuk mengurangi rasa kantuk.

Selain itu, berjalan juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan membuat pernapasan lebih longgar dan mengusir rasa malas.