Tips Makanan Sehat Untuk Mata

by -66 views

Memiliki mata yang sehat merupakan aset berhara yang harus kamu lindungi, bisa saja berdampak buruk bagi mata kamu di masa depan jangan sampai hanya karena hal kecil dan kurang memakan makananyang baik untuk mata membuat mata kamu menjadi buta. Mau tahu makanan apa aja itu simak Makanan Sehat Untuk Mata berikut ini :

1. Wortel

Wortel sudah banyak dikenal oleh sebagian orang sebagai makkanan yang baik untuk mata sebab didalam wortel sangat banyak mengandung vitamin A dan berta karotenyang sangat baik untuk kesehatan mata kamu selain itu wortel juga baik untuk mencegah risiko katarak dan degenerasi otot pada mata.

2. Kacang-kacangan

Kacang kacangan jnis kenari dan almond sangat baik untuk mata sebab dua kacang kacangan ini banyak mengandung Vitamin E yang baik untuk mencegah katarak.

3. Ikan

Ikan selain banyak protein yang baik untuk tubuh ternyata memiliki kandungan yang baik untuk mata salah satunya adalah kandungan sam lemak omega-3 yang baik untuk menjaga kondisi otot mata agar selalu dalam kondisi yangbaik.

4. Alpukat Lutein

merupakan antioksidan yang sangat penting untuk mata. Dan coba tebak, alpukat mengandung jumlah lutein tertinggi, bila dibandingkan dengan semua buah-buahan lainnya.

5. Sayuran berdaun

hijau Sayuran hijau mengandung banyak nutrisi seperti kalsium, vitamin C, vitamin K, dan zat besi. Semua nutrisi itu sangat penting bagi kesehatan mata kamu.

itulah beberapa makanan sehat yang baik untuk mata agar mata kamu selalu sehat.